無駄な飲み食い、病気、介護、出世の遅れ…〆て大赤字の実態
全図解「肥満人生vsフツー人生」の
損得、計算します

• 健康保険が利かない!「貯金を食べつくす」危ない病気ランキング
• 飲食費、衣服費……生活費は年間25万円の出費増！
• 介護のプロが警告!「高血圧、高脂血症、糖尿病」を甘く見るな
• 忍び寄る大病のトリガー「デフレ肥満、缶コーヒー症候群」
• 自己管理できないビジネスマンは、昇進・昇給も遅い、ほか

ルポ！大食い、大酒、深夜のラーメン、そして……

高血圧、高脂血症、高血糖…外見ではわからない4タイプとは
暴走する内臓脂肪の
見えない恐怖

大調査「減量経験者」1000人の本音！
一番効いたダイエット、
裏切られた減量法

• 減量成功者は16％、50％は失敗してリバウンド、18％は三日坊主……
• 「朝ごはん抜き、夜型、酒＆タバコ好き」デブリーマンは低学歴・低収入
• 会社員、公務員は成功率が高く、自営業者、主婦は失敗する人が多い
• 減量器具ランキング→1位、ジムにある器具、2位、ビリーズブートキャンプ……

簡単！「チャート式」あなたにぴったりの減量方法を教えます
「目的・費用・難易度別」
ムダ肉退治の5大メソッド

食事　脂肪を燃やすなら赤い肉を食べよ
サプリメント　VAAM、アミノサプリ……脂肪撃退商品ガイド
運動　筋肉は落とさず、おなかのハミ肉を落としたい
体温UP　基礎代謝を上げ、健康的にやせる究極の入浴法
記録　記録するだけでスリムになる「認知行動療法」

見逃してはいけない危ないサインとは？ 気づいたらまずやることとは……
あなたと家族の
「うつ病」診断チェック＆対処法

初心者でも大丈夫！ はじめての「精神科」訪問マニュアル

毎日の食卓こそ病気を制する最大の攻撃である
「血管をきれいに、免疫力を高める」
食事メニュー

「100歳ケンコー脳」を作る食材ガイド

中高年ファンも激増中。フルマラソン完走までのAtoZ、教えます
ものぐさミドルの
「お手軽マラソン」事始め

• シューズ、ウエア…何を準備すべきか？
• ウォーキングとランニングのフォーム
• いつどこを走る？ 続ける秘訣は？
• 練習後のカラダのケアの注意点…

普通じゃ飽き足りないあなたへ「全国おもしろレースガイド」

さらば、たるんだお腹！ 目指せ、割れた腹筋、シックスパック！？
図解「プチ筋トレ」
わが家で簡単、肉体改造のススメ

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• 意外と簡単「将来の病気リスクがわかる」DNA診断とは
• 就寝時間、好物、パソコン……食べても太らない人の習慣分析
• dancyu編集長が実践する「満腹ダイエット」入門
• 「心の重い荷物を降ろせる本、気持ちが軽くなる一冊」
• 検証！「タバコの効用」ストレス発散、集中力アップは本当か
• ジョギング、水泳、自転車……主要45種目「消費カロリー」ランキング
• こんなに変わる！ 中高年の「プチ整形」最新情報

連載　ごまと日本人