嫌われ新米リーダー、昇進に嫉妬する女、本心を言えない男、メール依存症の女、自信がなさすぎる男、アドバイスに逆ギレする女……あなたも、私も……。どうにもムカつくこの気分、どうにも不安なこの気持ち、たった5分で晴れます。
……「困難＝ストレス」を、人生の雨だと考えてみてください。雨にずっと濡れていると、風邪をひいてしまいますが、傘をさせばそれを防ぐことができます。ストレスも同じこと。ストレスの雨に濡れないように傘をさせば、ココロが風邪をひくことはない。その「傘＝元気になる力」を持っている人がストレス対 処能力の高い人であり、ストレスに強い人たちなのです。この本に登場する主人公たちは、彼らの時間軸の中で、様々な「困難＝ストレス」に遭遇しています。それぞれの主人公に降り注ぐストレスの雨が、いったいどんな雨なのか？ それに濡れ続けないためには、どんな傘をさせばいいのか？ 自分の置かれている状況さえ明確になれば、「傘＝元気になる力」をさして、雨の中を歩いていくことができます。（中略）
この本は、あなたが少しでも雨の中を歩いていけるように、あなたの元気になる力を引き出すための一冊です。
(──本書「プロローグ」より)
[著] 河合 薫 かわい・かおる
千葉大学卒業後、全日空入社。94年、第1回気象予報士試験合格。以後、「ニュースステーション」などに出演。テレビ・ラジオへの出演、執筆、また各地で講演を行っている。近著に『部長のハート』（プレジデント社）、『お天気謎解き大冒険』、『ビューティ予報 春夏秋冬』（共に講談社）、『体調予報』（講談社＋α新書）などがある。現在は、東京大学大学院医学系研究科博士課程に在籍。健康社会学のなかでも、人間のメンタルへルスにまつわる問題を産業ストレス、キャリア発達、健康の不平等などを中心に研究・教育を展開している。